サンスクリーン剤には、紫外線吸収剤と紫外線散乱剤があります。吸収剤はそのものが紫外線を吸収し、熱エネルギーなどに変化させて皮膚表面から放出させ、ダメージを防ぎます。散乱剤は皮膚表面において紫外線を乱反射させ、皮膚の内部への侵入を防ぎます。紫外線吸収剤でかぶれてしまう方は、散乱剤のみの日焼け止め（ノンケミカル）を使用するようにしましょう。

紫外線防御能の指標としては、ＰＡとＳＰＦがあります。
ＰＡ値は、ＵＶＡ（紫外線Ａ波）の防御能で、強い方から＋＋＋、＋＋、＋の３段階で表示されています。
ＳＰＦは、ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）の防御能で、上限は５０＋です。ＳＰＦ１５では紫外線透過量が１０％以下、ＳＰＦ３０では５％以下といわれています。（ＳＰＦは国際的に用いられていますが、ＰＡは日本独自の表示になっています。ただし、ＳＰＦの測定基準は国ごとに異なっているため、海外の製品と日本の製品のＳＰＦは同じではありません。）

日常生活であれば ＳＰＦ２０以上、 ＰＡ＋＋以上、屋外活動が多い場合は、ＳＰＦ３０以上、ＰＡ＋＋＋以上のものを使うと良いでしょう。汗などで効果が低下することがありますので、２〜３時間おきに塗り直すことをお勧めします。

シンガポールの日差しですが、世界保健機構（ＷＨＯ）が出しているＵＶインデックス（１〜１３）によると、東京が２（１１月から１月）〜１０（７月）なのに対し、シンガポールは１０〜１３！ほぼ一年中、日本の真夏以上の紫外線を浴びていることになります。サンスクリーン剤はシンガポールでの必需品。当院では、毎日塗ることを考えた、高濃度美容成分配合のサンスクリーン剤や、簡単に塗り直しができるパウダータイプのサンスクリーン剤を取り扱っています。お肌にあったサンスクリーン剤が見つからない方は、ぜひ一度ご相談ください。

医師　向久保　寿恵